Buikspier training schema dag 10

De tiende dag van de buikspieren training.

Vandaag is een cardio dag oftewel vet verbranden. Het lijkt minder belangrijk, maar om de buikspieren maximaal te trainen ontkom je er niet aan om ook te joggen en/of te lopen. Succes vandaag!

Oefening: Joggen

Beginner

Je bent nu geen echte beginner meer, dus vandaag lopen we 25 minuten.

Wandel/jog gedurende 25 minuten. De afwisseling wordt aangegeven door je lichaam. Na de wandel/jog doe je een lichte stretching.

Meer ervaren loper

Jog 40 minuten aan één stuk aan een rustig tempo. Nadien doe je een lichte stretching.

Start de volgende dag met de “Buikspier training schema dag 11”.