De voormalige Amerikaanse marinier George Hood vestigde begin deze week een nieuw wereldrecord planken. Liefst 8 uur, 15 minuten en 15 seconden hield hij deze zware oefening vol. Voor een leek is een minuut halen al een uitdaging; om de inspanning 8 uur vol te houden moet je toch uit een speciaal hout gesneden zijn.
Ook elders op deze site te vinden, maar wat wat houdt de plank precies in:
- Steun met je voorarmen op de grond en je handen plat op de grond.
- Houd je rug recht en je tenen op de vloer zodat je in een rechte lijn komt te liggen.
- Houd deze positie 20 tot 60 seconden vast
Begin maar alvast te oefenen als je dit wereldrecord wil breken!
Bron: Yahoo.