Op buikspierentrainen.net staat een duidelijk trainingsschema en ook tips om een dieet te volgen (indien nodig). De website margriet.nl geeft je een extra duwtje in de rug met 4 yoga-oefeningen, waaronder de bekende plank. Deze oefeningen zijn:
- de boomhouding
- de boothouding
- de plank (waar kennen we die van)
- rust
Lezen? Klik dan op de link die hieronder staat.
Bron: https://www.margriet.nl/lifestyle/yoga-tips-platte-buik/
De voormalige Amerikaanse marinier George Hood vestigde begin deze week een nieuw wereldrecord planken. Liefst 8 uur, 15 minuten en 15 seconden hield hij deze zware oefening vol. Voor een leek is een minuut halen al een uitdaging; om de inspanning 8 uur vol te houden moet je toch uit een speciaal hout gesneden zijn.